جلوگیری از یبوست بعد از ابدومینوپلاستی یک اقدام بسیار مهم است زیرا یبوست مشکل شایعی است که پس از جراحی ابدومینوپلاستی به دلیل عوامل مختلفی از جمله اثرات بیهوشی، کاهش فعالیت بدنی، داروهای ضد درد و تغییرات رژیم غذایی ممکن است رخ دهد. در این مقاله مواردی را بیان خواهیم کرد که به رفع این مشکل کمک بسزایی خواهند کرد.
چگونه از یبوست جلوگیری کنیم؟
جلوگیری از یبوست برای اطمینان از راحتی و بهبودی سریع مهم است. هم اکنون چند راهکار برای کمک به جلوگیری از یبوست بعد از ابدومینوپلاستی را بررسی خواهیم کرد:
نوشیدن آب کافی
مقدار زیادی مایعات بنوشید، به ویژه آب، تا به اندازه کافی هیدراته بمانید. مصرف آب کافی به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند و باعث حرکات منظم روده می‌شود. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، مگر اینکه جراح شما نظر دیگری داشته باشد.
غذاهای غنی از فیبر
با گنجاندن غذاهای غنی از فیبر در رژیم غذایی خود، مصرف فیبر خود را به تدریج افزایش دهید. فیبر به حرکت موثرتر در سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست بعد از ابدومینوپلاستی کمک می‌کند. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید تا فیبر دریافتی خود را افزایش دهید. با این حال، افزایش تدریجی فیبر برای جلوگیری از نفخ ضروری است. اگر به رژیم غذایی پر فیبر عادت ندارید، با وعده‌های غذایی کم فیبر شروع کنید و به مرور زمان افزایش دهید.
آلو و آب آلو
آلو و آب آلو ملین‌های طبیعی هستند که می‌توانند به رفع یبوست کمک کنند. آنها حاوی فیبر و یک قند طبیعی به نام سوربیتول هستند که اثر ملین ملایمی دارد. افزودن آلو خشک یا آب آلو به رژیم غذایی شما ممکن است به بهبود حرکات منظم روده کمک کند. با مقدار کم شروع کنید و به تدریج در صورت نیاز افزایش دهید.
ملین‌های ضعیف
اگر تغییرات رژیم غذایی و افزایش مصرف مایعات برای رفع یبوست کافی نباشد، جراح ممکن است یک ملین ملایم را تجویز کند. این داروهای بدون نسخه، مانند بیزاکودیل یا سنا، می‌توانند به تحریک حرکات روده کمک کنند. با این حال، مهم است که قبل از استفاده از هر ملین با جراح یا متخصص خود مشورت کنید، زیرا ممکن است بر اساس شرایط فردی شما توصیه‌ها یا اقدامات احتیاطی خاصی داشته باشند.
فعالیت بدنی
طبق توصیه جراح خود به فعالیت بدنی سبک بپردازید. حرکات و ورزش ملایم می‌تواند به تحریک حرکت روده و رفع یبوست کمک کند. با پیاده روی کوتاه شروع کنید و به تدریج بر اساس راحتی و دستورات جراح سطح فعالیت خود را افزایش دهید.
از زور زدن اجتناب کنید
از زور زدن در حین اجابت مزاج خودداری کنید، زیرا می‌تواند فشار غیرضروری برمحل جراحی و عضلات شکم شما وارد کند. اگر در دفع مدفوع مشکل دارید، مهم است که صبور باشید و از زور زدن بیش از حد خودداری کنید.
نتیجه گیری
به یاد داشته باشید که روند بهبودی هر فردی منحصر به فرد است جهت جلوگیری از یبوست بعد از ابدومینوپلاستی، پیروی از دستورات خاص جراح بسیار مهم است.
سوالات متداول
یبوست ممکن است بعد از ابدومینوپلاستی به دلیل عوامل مختلفی ایجاد شود. استفاده از داروهای ضد درد، تغییر در سطح فعالیت، کم آبی بدن، و تغییرات رژیم غذایی (مانند کاهش مصرف فیبر یا مصرف ناکافی مایعات) می‌تواند باعث بی نظمی روده و یبوست شود.
اگر یبوست شدید، مداوم، همراه با درد شکمی یا خونریزی باشد، یا اگر برای چند روز اجابت مزاج نداشته باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
